Yoga como método de relajación anti estrés

El yoga junto con la meditación y las técnicas de relajación impulsan el crecimiento y desarrollo personal. Pero más importante aún es que favorecen la conexión con la esencia, además de ayudarte a liberarte del estrés del día a día y es una manera de relajar cuerpo y mente para pensar en una mejor manera de afrontar los problemas que aparecen en la vida, ¿Cuándo es el momento en el que el Yoga puede ser de gran ayuda? En esos momentos en que sentís que la presión laboral es insoportable y estás sintiendo que te está por dar una gastritis, cuando sentís que tu vida es un caos y no alcanzás la paz, cuando te sentís desnortada, fragmentada y desintegrada. En esos momentos el Yoga puede ser un gran amigo, ya que no todo lo que tenga que ver con descansar la mente y relajar el cuerpo significa mantenerse en un estado estático. Este tipo de actividad física además ayuda a condicionar el cuerpo y volverlo más elástico.

El estrés, la ansiedad, las emociones negativas y otros desarreglos bloquean la energía vital. Algunos efectos que se sienten en esos momentos son:

  • cómo que cargamos el peso del mundo en los hombros
  • falta de concentración
  • mente desordenada y ruidosa
  • falta de control en la vida
  • incapacidad en el manejo de las emociones
  • cansancio y falta de energía
  • falta de apetito sexual
  • desmotivación
  • baja autoestima

La práctica del yoga, la meditación y los ejercicios de relajación pueden ayudar en estos desarreglos emocionales.

Los beneficios de la práctica del yoga son extraordinarios en el tratamiento de apoyo de enfermedades como hipertensión, ansiedad, insomnio, depresión, desórdenes digestivos, sobrepeso, impotencia y desgano sexual.

Sin embargo, por falta de información, muchas personas siguen recurriendo a tratamientos convencionales con resultados menos que satisfactorios.

La medicina contemporánea ya reconoce las bondades del yoga, la meditación, y las técnicas de relajación para alcanzar una buena salud, dale una chance y ve como te va.

 

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