¡Vayamos al GYM!

Siempre que pensamos hacer una actividad física, lo primero que pensamos es en inscribirnos en el gym, comprarnos ropa genial y listo, (¡y después degeneramos!) ¡pero no
es tan fácil así!, parte de una vida sana además de la alimentación, también es la realización de actividades físicas (a algunos nos cuesta, pero ¡tenemos que hacerlo!) a
cualquier edad es absolutamente imperativo que hagamos ejercicio, entonces si nuestra opción más fácil y más completa a veces, es el gym, hay unas cosillas a tener en cuenta.
Una de las primeras y más importante es una evaluación física para que tu entrenador arme una serie de ejercicios de acuerdo a lo que vos estás queriendo lograr (acordate también
que es necesario ir al nutricionista, pero eso ahora ¡es otra historia!) y ¿qué lo que es una evaluación física?. Es una serie de pruebas que el evaluador aplica para ver cómo se
encuentra tu estado de salud general, para comenzar se tienen en cuenta tu peso, tu estatura, el porcentaje de grasa y tu capacidad aeróbica, no vaya ser que te dé un infarto
por el esfuerzo, claro que si tenés algún problema del corazón, o hipertensión o cualquier problema de salud, le tenés que avisar al entrenador ¡OJO! ESTO ES MUY IMPORTANTE.

Otra cosa importante es ser disciplinada y obediente, porque después de evaluarte, el entrenador te va a indicar una serie de ejercicios de acuerdo a tu capacidad, y nada de
hacerse la loca y hacer cosas de cualquier forma, levantando peso de más o corriendo en la caminadora más de lo recomendado, porque te podés lastimar feo, enserio, si nunca luego
hiciste ejercicio y de repente querés hacer en un mes todo lo que no hiciste en toda la vida, olvidate, así no funcionan las cosas, tenés que seguir al pie de la letra lo que el entrenador
te diga.

Por lo general, tu entrenador te va a cambiar los ejercicios cada mes, y vas a tener que hacer una reevaluación cada 4 meses por ahí, así vas a poder ver si estás progresando o
no, es muy importante que sigas todos los consejos, al principio vas a ver que va a ser super aburrido, porque lo primero que vas a necesitar hacer es nivelarte, ahí vas a tener
que hacer un programa de adaptación al esfuerzo físico, vas a levantar poco peso y vas a hacer ejercicios para estimular tu capacidad aeróbica, porque enserio después de cada
sesión de entrenamiento parece que te vas a desmayar por el esfuerzo, pero cuando te acostumbrás pasa.
Importante también es no desistir, las primeras semanas de entrenamiento vas a sentir tanto dolor muscular, porque como nunca hiciste nada haragana (y en el colegio siempre
fuiste re kaigue para las clases de educación física), te va a doler todo, ahí lo importante es no parar. Podés irte al gym todos los días o día de por medio, pero por ejemplo si entrenas
solo brazos un día, al día siguiente entrenás solo piernas, y así. Después de un tiempo vas a ver que todo va a ser más simple y divertido, y el gym también
es una oportunidad genial para hacer amigos, no importa la edad que tengas, te vas a sentir una ¡diosa! ¡simplemente gloriosa! así que ponete las pilas y ¡andá al gym!