Fitness: Ejercicios Semana 1

Luego de los correpondientes Estiramientos, empezamos con 4 ejercicios básicos para ayudarnos a fortalecer los músculos, el primer ejercicio son sentadillas o agachamiento, son ejercicios que te ayudan a desarrollar la flexibilidad de la zona de las caderas, además ayuda a quemar calorías y fortalecer los músculos de las piernas.

El segundo ejercicio, el payasito, es genial para quemar calorías y calentar el cuerpo, luego tenemos el ejercicio de flexión de brazos que es buenísimo para fortalecer los músculos del pecho, brazos y hombros. El último ejercicio de esta serie es la plancha abdominal que ayuda a fortalecer los músculos del abdomen, además de quemar calorías, ayuda a tonificar los glúteos y mejorar la postura.

 

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